Как сделать не скользкой подошву обуви


Как сделать не скользкой подошву обуви

Как сделать не скользкой подошву обуви

Как сделать не скользкой подошву обуви



Статья из газеты:

Ушиб – это повреждение тканей и органов без разрыва кожи. Обычно ушиб сопровождается болью, припухлостью, покраснением и появлением кровоподтека – гематомы.

Наша справка

Растяжение связок – травма, которая обычно возникает из-за резких движений в суставе. Растяжение связок на самом деле всегда представляет собой их надрыв, в самых тяжелых случаях может быть полный разрыв связки.

Наиболее распространено растяжение связок голеностопного сустава. Типичные проявления этой травмы – боль в области поврежденного сустава, которая усиливается при движении, отек, появление гематомы, ограничение объема движений. При полном разрыве связки может наблюдаться излишняя подвижность сустава.

Растяжение мышц – это травматическое повреждение мышечных волокон или соединения мышцы и сухожилия, оно чаще всего бывает в области шеи, бедра, спины или икр. Типичные симптомы – боль, отек, иногда – гематома.

SOS!

Обратитесь к врачу, если:

  • Кровоподтек на месте травмы велик. Синяки больше 5 см в поперечнике могут вызывать инфицирование соседних тканей.
  • Если ушиблены голова, живот или спина.
  • Если после травмы резко нарушилась функция сустава, возникла его деформация.
  • Пропала чувствительность в области травмы.

На заметку

Избежать травм в спортзале помогут несколько простых правил:

  • не пренебрегайте разминкой – она разогревает мышцы и связки, делая их более эластичными;
  • завершайте занятия упражнениями, снимающими напряжение, – после нагрузки мышцы могут «дубеть»;
  • избегайте чрезмерных нагрузок – темп тренировки должен нарастать постепенно.

Важно

Чтобы обезопасить себя от серьезных травм, нужно научиться группироваться при падении.

  • Не выставляйте локти вперед и не приземляйтесь на вытянутые руки – это может закончиться переломом запястья.
  • Старайтесь приземлиться на бок, но ни в коем случае не на ягодицы. Приземление на «пятую точку» нередко приводит к перелому шейки бедра, у молодых – к травмам копчика.

Профилактика

Особенно много травм врачи фиксируют . Чтобы обезопасить себя:

  • ходите по скользкой поверхности правильно: чуть согните ноги в коленях, двигайтесь мелкими шажками, минимально поднимая ноги;
  • обратите внимание на подошву обуви: лучше всего предохраняют от скольжения подошвы с протектором, где мелкий рисунок сочетается с крупным;
  • откажитесь от каблука или выбирайте обувь с широким и устойчивым каблуком или танкеткой не выше 5 см;
  • не носите обувь на платформе – при ходьбе она мешает амортизации стопы;
  • используйте дополнительные антискользящие наклейки или накладки на подошву.

Внимание!

Падение или спортивная травма могут закончиться не только растяжением или ушибом, но и вывихом или переломом. Главный симптом вывиха – изменение формы сустава, укорочение или удлинение конечности. Не пытайтесь вправить вывих самостоятельно! Это может привести к дополнительной травме окружающих тканей.

Для перелома характерна очень сильная боль, которая не уменьшается в состоянии покоя, нарушение чувствительности, деформация конечности.

Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу.

Печатную версию справочника покупайте в киосках вашего города или закажите в редакции по тел +7 (495)646-57-57 или по электронной почте с пометкой ЛС (в письме укажите ФИО, почтовый адрес и телефон).

Подписка

Также вам может быть интересно Оставить комментарий Комментарии (0)
Источник: http://www.aif.ru/health/leksprav/1096366


Как сделать не скользкой подошву обуви

Как сделать не скользкой подошву обуви

Как сделать не скользкой подошву обуви

Как сделать не скользкой подошву обуви

Как сделать не скользкой подошву обуви

Как сделать не скользкой подошву обуви

Как сделать не скользкой подошву обуви

Как сделать не скользкой подошву обуви

Похожие новости:






[/SHORT_NEWS_LAST]
Страници: 1 2 3 > >>